NÄR ÄR BÄSTA TIDSPUNKTET ATT BASTA BASTU?|JOYEE

NÄR ÄR BÄSTA TIDSPUNKTET ATT BASTA BASTU?

Är du en av dem som föredrar att duscha eller bada och göra ditt bastupass under din kvällsrutin?Japanska läkare har studerat ämnet ingående via en studie som föreslår att denna vana bör ändras för att gynna en morgonritual.

ÄR DET BÄTTRE ATT GÖRA SIN BASTUSESSION PÅ MORGONEN ELLER PÅ KVÄLLN?

Forskare vid University of Chiba i Kashiwa, Japan genomförde en studie för att bedöma de fysiologiska effekterna av bastuvärme på morgonen.Resultaten tyder på att de som badade bastu på morgonen hade lägre vilopuls, kunde lösa problem lättare och var mer fokuserade på hela dagen efter jämfört med de som ägnade sig åt ett bastupass på kvällen.

'Genom att jämföra effekterna av tre olika alternativ; dusch, bastu och ingetdera, var vi intresserade av de olika effekterna som olika vanor har på deltagarnas sinnen och kroppar,' förklarar forskarna i sin studie.

Studien varade i tre dagar, där de tio deltagarna övervakades noga.Deras hjärtfrekvens, kroppstemperatur, hjärnaktivitet och kognitiva förmågor mättes och jämfördes, och resultatet visar tydligt att de som började sin dag med en bastu eller en dusch förblev mer avslappnade, effektivare och presterade bättre på kognitiva tester hela nästa dag .

'Vi drar slutsatsen att bastupass inte bara är bra för hjärtat, utan bastu på morgonen har också en positiv effekt på prestationen under dagen,' rapporterar forskarna.

Om morgonbastun verkar särskilt rekommenderad, kommer den att ge dig många fördelar under dagen.Så det är upp till dig att bestämma vad DITT välbefinnande ögonblick kommer att vara!

Källa: Vetenskaplig studie 'Verifiering av påverkan av morgondusch och dimmabastubad på mänskliga fysiologiska funktioner och arbetseffektivitet under dagen'.